老百姓口中的腿疼，多指的是膝关节、膝盖疼痛，或为酸痛，或为胀痛，或为刺痛，有时甚至会引发肿胀，影响正常行走。而此时，患者较想知道的就是膝盖疼意味着什么？是什么原因造成？又该怎么治疗？
膝盖酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外伤及过度劳动。
2个小土方对治疗膝盖疼特别有效，推荐给大家
1、洋葱泡酒治膝盖疼
材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升；
制法：第一步将洋葱洗净，去掉表面外皮，切成八等份约半月形；第二步将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入效果更好；第三步将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日，再将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，第四步将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
洋葱
洋葱是能够防止骨质流失的一种蔬菜，洋葱预防骨质流失的效果，甚至比一些骨质疏松症治疗药品。
温馨提示：
一、每日约一杯(50毫升)，年龄稍微大的老年人每次20毫升左右；
二、每日饮一至两次；
三、和浸过酒的洋葱片一起食用更好；
四、不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
2、生姜贴
生姜贴治膝盖疼的原理
生姜贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。生姜贴在患处可持续发热12小时，对颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用，又可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。生姜贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。
生姜膝盖贴专治膝盖疼
姜贴可以渗透皮表以下驱寒祛湿、消炎等作用，每个人体内寒湿不一样，贴上的身体的感觉也不一样，开始大部分会有热辣的感觉，慢慢打通毛孔寒气排除会有温热的感觉持续时间12个小时以上效果很好。 刚开始是凉，那是姜精油的有效成分在挥发打通经络，过一会之后就会热辣的感觉，那是进入寒气淤住的地方，之后渗透进去，最后就会变成温温的热感觉~温度不会很高哦，姜贴里含有高纯的姜精油成份！
生姜膝盖贴在患处可持续发热12小时，对颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用，又可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。生姜贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。
温馨提示：
可直接贴在皮肤上，建议使用本品时若口渴多喝温水，如有个别人有过敏现象取下就好。过段时间再使用。出现过敏的人时间上自由控制不要勉强24小时，使用几次以后就不会再有过敏现象；所出现的过敏现象是因为该处有体寒，体内毒素会逐渐的随之排出。这种过敏现象的人是因为体内的毒素排出是好现象，不必紧张，过后会自行恢复。 有的人会有痛痒感觉，这是姜贴在发挥效用，寒湿在排，是在起作用，不用担心~继续用！后期会好一些，实在受不了就撕下来待会儿再贴，坚持用个一周左右多天应该就有改善~
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