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【转载】芒种节气湿气太重,怎么祛湿保健  

2016-06-05 19:36:58|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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芒种节气湿气太重,怎么祛湿保健

(素材:网络)

(整理:粉伊香)




芒种节气雨水多养生保健重祛湿:

梅雨时节,天气潮湿,在这样的天气湿气很容易乘虚而入。

中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,因其性重浊、粘滞,

故易阻遏气机,得病后多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征。

  芒种养生应晚睡早起:

芒种的养生重点要根据季节的气候特征进行调养,

以达到身心和谐,通体健康。

起居方面:晚睡早起,勤换衣裳。

饮食方面:饮食清淡,注重清补。

精神方面:心情舒畅,气机通畅。



芒种预防“夏打盹”:

“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”,

是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,

而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,

导致人们倦怠疲劳、精神不振。


  芒种防暑最适合饮用白开水:

炎炎夏日,酷暑难耐。

人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。

其实这些冷饮很容易耗损阴液,损伤脾胃,

在炎热的天气下不妨来一杯温白开水或常温下的果汁,

更利于消暑解热。



二款最适宜芒种节气食用的药膳

  香菇冬瓜球:

  [配料]香菇、鸡汤、淀粉各适量,冬瓜300克,

植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。

  [做法]香菇水发、洗净,冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待遇用,

姜洗净切丝。

  锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,

入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开后,

将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,

淋上香油,即可出锅。

  [功效]补益肠胃,生津除烦。


  五味枸杞饮:

  [配方]醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。

  [做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,

以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入。

  [功效]滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症,

是养生补益的有效之剂。




                                                                                 




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